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四款夏日消暑养生粥推荐

时间:2012年5月22日    作者:刘雨

导读:入夏天气变热,暑热、湿气重领导人体脾胃运化功能失调,免疫力下降。夏季喝粥既能快速补充身体流失的水分,又能健脾生津。另外,如果在粥品中适当加入荷叶、薏仁、生姜、山药等药材,则有祛湿、解暑等功效。

入夏天气变热,暑热、湿气重领导人体脾胃运化功能失调,免疫力下降。夏季喝粥既能快速补充身体流失的水分,又能健脾生津。另外,如果在粥品中适当加入荷叶、薏仁、生姜、山药等药材,则有祛湿、解暑等功效。

生姜益气粥

养生粥 

材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效:生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。

做法:白米洗净后放生姜,加450c.c.水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。

荷叶消暑粥

材料:荷叶3克、米50克。

功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

薏仁米须粥

材料:薏仁5克、玉米须2克、米50克。

功效:薏仁解热健脾、利水袪湿,玉米须补虚清热、和胃。

做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

山药绿豆粥

材料:山药及绿豆各10克、米50克。

功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。

做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

健康贴士:各粥品每次吃1碗,可天天吃,易疲劳、头晕、腰膝酸软者,可另加约1茶匙盐补益肾气,改善以上情形。

标签: 养生粥

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