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中医养生 夏日健康六大关键词

时间:2012年6月21日    作者:刘雨

导读:进入六月份气温进一步飙升,食欲不振、心情烦躁、精神萎靡等情况困扰着不少人。中医认为,万物都要顺应季节发展,学会自我调理身体能有效远离以上状况,下面推荐六个行之有效的养生方法。

进入六月份气温进一步飙升,食欲不振、心情烦躁、精神萎靡等情况困扰着不少人。中医认为,万物都要顺应季节发展,学会自我调理身体能有效远离以上状况,下面推荐六个行之有效的养生方法。

关键词1:养心

养生1

天气炎热时,人的心情也容易烦躁,因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言,就是尽量保持乐观开朗的心态,避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。

此外,在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。有些人在天气炎热时会出现较大的情绪波动,比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁,或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等,这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。

关键词2:养脾

养生2

夏季的另一个养生重点便是“养脾”。中医认为,脾主运化,而湿邪最易损伤脾气。夏季健脾应保持清淡饮食,避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品,同时注意饮食卫生,不食腐烂变质食物,以保持良好的消化、吸收功能。

此外,冷饮、冰镇食品也要尽量少吃。寒湿之品极易损伤人的阳气,实际上也起不了多少降温的作用。真正能够对人体起到降温作用的两个途径,一个是顺畅排尿,另一个则是适当出汗。

标签: 养生

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